La IA dio su opinión respecto al jet lag y no te la puedes perder. Descubre cómo afecta a tu organismo y los problemas que podrías experimentar.
La inteligencia artificial puede responder casi todo. Ella puede darte los mejores consejos para cuidar de tu salud y ayudarte a vivir una vida plena y saludable. Una de sus últimas advertencias fue sobre los efectos del jet lag y cómo pueden afectar tu salud mental, física y estados de ánimo.
¿Qué dijo la inteligencia artificial?
La IA explicó que el jet lag, o desfase de horario, es una alteración temporal del sueño que se produce cuando atravesamos varios husos horarios en avión. Esto provoca que el reloj biológico de nuestro organismo se altere y presente ciertas dificultades para relajarse y dormir.
Los síntomas del jet lag son problemas de sueño (despertares frecuentes durante la noche, somnolencia excesiva), fatiga, dificultad para concentrarse (problemas de memoria y dificultad para tomar decisiones), cambios de humor (puede experimentar irritabilidad, ansiedad o depresión), molestias gastrointestinales y dolores de cabeza.
El jet lag afecta al organismo de diferentes maneras. Este desfase causa problemas con el sistema nervioso ya que desequilibra los neurotransmisores e impacta en cognición y estado de ánimo. A su vez, el sistema inmunológico disminuye sus funciones y el cuerpo humano se vuelve susceptible a infecciones.
Según la inteligencia artificial, la mejor forma de prevenir y evitar el jet lag es ajustar gradualmente el horario de sueño, exponerte a la luz solar para regular el reloj interno, evitar la cafeína y el alcohol, realizar ejercicio moderado, y tomar siestas cortas de entre 20 y 30 minutos.
Fuente: MDZ
No hay comentarios.:
Publicar un comentario
Los comentarios con contenido inapropiado no serán publicados. Si lo que Usted quiere es realizar una consulta, le pedimos por favor lo haga a través del link de Contacto que aparece en este blog. Muchas gracias